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Breve introduzione alla pratica Yoga
Una leggenda indiana racconta di un pesce che ascoltava di nascosto il dio Shiva mentre insegnava alla sua diletta sposa i segreti dello yoga. Il pesce fu scoperto e venne scacciato dal dio. Alla ricerca di un nuovo luogo in cui vivere, il pesce arrivò un giorno sulle rive dell’India. A terra avvenne un miracolo: il pesce si trasformò in un uomo! Gli abitanti di quei luoghi lo accolsero fra loro e lo chiamarono Matsyendra, il Signore dei Pesci. Grato per l’accoglienza Matsyendra insegnò loro tutte le posizioni dello yoga…
La leggenda sembra suggerire che le origini dello Yoga si perdano nella notte dei tempi: è infatti molto difficile risalire ad una data precisa in cui questa disciplina ha iniziato a diffondersi. Il racconto illustra anche le fondamentali trasformazioni che l'uomo può attivamente produrre su di sé grazie alle tecniche dello Yoga, riuscendo a realizzare, con la pratica, le proprie potenzialità umane.
La pratica di Hatha Yoga, pur essendo largamente diffusa ormai anche qui in occidente, è spesso vissuta come una ginnastica dolce. Accontentarci di definire con questi termini tale pratica è veramente riduttivo.
Lo Yoga è una vasta e completa disciplina… una vera scienza! Impossibile racchiuderne la descrizione in poche righe o parole, occorrono esperienza e tempo, ma proveremo comunque a darle una degna, seppur breve, presentazione, chiara e semplice.
La parola yoga deriva dal sanscrito e viene tradotto letteralmente con la parola “unione” (da “aggiogare”).
Attraverso la ricerca dell’equilibrio, scopo dello yoga è accrescere la consapevolezza e ritrovarsi come spirito per identificarsi con esso.
Lo yoga è un cammino verso se stessi, una via per poter entrare in contatto con il nostro corpo, la nostra mente e gli aspetti più profondi del nostro essere. Quando l’unione si realizza, si diventa capaci di percepire se stessi nel Tutto e il Tutto in se stessi (unione tra Micro e Macrocosmo). Questo stato ci permette di riscoprire quell’equilibrio psicofisico, quell’armonia da cui molto spesso ci allontaniamo.
La pratica di Hatha Yoga consente di entrare in comunicazione con il proprio corpo, comprendendone le tensioni e le condizioni del momento, giacchè la disciplina del respiro, ad esempio, disciplina anche quella del pensiero e abitua alla concentrazione, invitando all’autoesplorazione, precetto che nella civiltà occidentale si è andato sempre più rarefacendo in nome di una non meglio identificata produttività…
Lo yoga opera contemporaneamente sul piano fisico e su quello animico x purificare psicosomaticamente il corpo dando importanza all’aspetto vitale, tramite posizioni, respiro, interiorizzazione, controllo dello stato emotivo e della mente, meditazione… Grazie a questi strumenti le forze che condizionano l’anima saranno dapprima conosciute, poi controllate, restituendo in tal modo ad essa la libertà di agire secondo la propria natura, libera da pregiudizi, schemi mentali, condizionamenti o preconcetti imposti. Lo Yoga afferma che ogni sofferenza è creata dalla mente. “La potenza del pensiero muta la propria vita. L'uomo semina un pensiero e raccoglie un'azione; semina un'azione e raccoglie un'abitudine; semina un'abitudine e raccoglie un carattere; semina un carattere e raccoglie un destino".
Durante la pratica Yoga utilizziamo Asana (posizioni) che coinvolgono tutte le parti del corpo, esercitando e tonificando i muscoli e le articolazioni, la colonna vertebrale e l’intero sistema scheletrico, favorendo un miglior funzionamento dei nostri organi interni e di tutto il sistema neurovegetativo ed endocrino ed aiutando il corpo ad acquisire maggior scioltezza e a mantenersi in salute, rigenerandosi; grazie anche al rilasciamento fisico e mentale. Grazie alle tecniche di Pranayama rivitalizziamo tutto il corpo ed impariamo a controllare la mente facendole ritrovare la dovuta calma; concentrazione e meditazione ci faranno raggiungere maggior chiarezza, aumentando le nostre capacità mentali; tutto ciò potrà permetterci di giungere ad uno stato di consapevolezza dell’essere.
Eventuali problemi fisici non devono essere vissuti come impedimenti, ma come condizioni che possono farci scoprire differenti aspetti del nostro corpo. Parlandone insieme all’Insegnante si potranno trovare adeguati metodi per la proprio pratica.
Non dobbiamo diventare supereroi o contorsionisti, non dobbiamo dimostrare niente a nessuno.
La Via dello Yoga permette all’allievo di fare una bellissima esperienza, quella di ascoltare il vasto Universo che è dentro di sé e ritrovarsi…
CORSI YOGA RINASCITA 2018/19
a Falconara e ad Ancona
Iniziano Lunedì 24 Settembre le
Lezioni settimanali serali dell'Associazione olistica Rinascita
a Falconara, presso la palestra delle
Scuole Aldo Moro di Palombina Vecchia.
Ad OTTOBRE, in zona centro, si aggiungeranno gli
altri orari di mattina e pomeriggio
(per piccoli gruppi a numero chiuso in abbonamento annuale)
Riprendono invece Martedi 26 Settembre le nostre
lezioni Yoga ad Ancona in zona Pinocchio.
Per altre informazioni scrivere al ☎ 3397190210
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CORSI YOGA RINASCITA 2017/18
per grandi e piccini
a Falconara e ad Ancona
Iniziano il 18 Settembre i Corsi settimanali
dell'Associazione olistica Rinascita a Falconara,
con la nostra insegnante Master Hatha Yoga Raffaella Paoletti.
Proseguiranno ogni Lunedì dalle 20.15 alle 21.25,
presso la palestra delle Scuole Aldo Moro di via Palombina Vecchia.
Ad Ottobre, in zona centro, si aggiungeranno gli
altri orari di mattina e pomeriggio
(per piccoli gruppi a numero chiuso in abbonamento annuale)
e il Corso Yoga per bambini e ragazzi (dai 3 ai 13 anni).
Iniziano invece Martedi 26 Settembre le nostre
lezioni Yoga ad Ancona in zona Pinocchio.
Per altre informazioni e chiedere di poter partecipare ad una lezione di prova: ☎ 3397190210
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Lezioni di YOGA al MARE al TRAMONTO a Falconara
da LUNEDI' 19 GIUGNO 2017
Contattateci per altre informazioni al 339.7190210
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Questi gli orari delle nostre
lezioni Yoga 2016/17
con l'insegnante Master Hatha Yoga Raffaella
Paoletti:
.Lunedì 20.15 (Falconara)
.Martedi 18.30
(AN-Pinocchio)
.Mercoledì 16.30 (Falconara)
.Mercoledì 18.30
(Falconara)
.Giovedi 19.00 (AN-Pinocchio)
.Venerdi 16.30
(Falconara)
.Oltre agli orari di Mattina a Falconara...
È
ancora possibile richiedere di partecipare ad una lezione di
prova.
Per ogni altra informazione scriveteci o chiamateci al
3397190210.
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L'associazione olistica Rinascita
è lieta di informare che riprendono a fine Settembre
le lezioni YOGA settimanali invernali per la stagione 2016/17
con la nostra insegnante Master Hatha Yoga Raffaella Paoletti
Queste le prime tre lezioni aperte a tutti (su prenotazione):
Lunedì 26 alle ore 20 a Falconara
(altri orari si aggiungeranno da Ottobre);
Martedì 27 alle ore 18.15 e Giovedì 29 alle ore 18.45
ad Ancona (zona Pinocchio)... - Novità! -
Richiedeteci altre informazioni se interessati
Associazione RINASCITA
www.associazionerinascita.it
info@associazionerinascita.it
www.facebook.com/associazione.Rinascita
Telefono 339.7190210 (anche Whatsapp)
Falconara M. (An)
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LUNEDI' 21 SETTEMBRE 2015
prima Lezione YOGA dei nostri Corsi Settimanali 2015/16
(aperta ai soci e alle persone interessate ad una prova gratuita)
Contattateci per altre informazioni
telefonando al 392.6859728
o scrivendo su Whatsapp al 339.7190210
Vi aspettiamo! :-)
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Riprendono Lunedì 22 Settembre
i Corsi YOGA settimanali
dell'Associazione Rinascita
a Falconara per l'annualità 2014/15
(richiedete informazioni al 339.7190210)
Questi gli orari delle lezioni Yoga attualmente avviati:
Lunedì alle 16.15
Lunedì alle 20.40
Mercoledì alle 11.10
Venerdì alle 16.30
Venerdì alle 18.45
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Rigenerazione Posturale su
schiena, spalle, collo, mandibola, mani e polsi
Domenica 29 Marzo 2015
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Rigenerazione Posturale su
anche, bacino e psoas iliaci
Sabato 14 Marzo 2015
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YOGA NEL VERDE
un pomeriggio di Settembre...
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Mercoledì 13 Agosto
YOGA ALL'ALBA!
(lezione gratuita in spiaggia)
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LEZIONI DI YOGA AL MARE AL TRAMONTO
da Lunedì 30 Giugno a Giovedì 24 Luglio 2014
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CORSI YOGA SETTIMANALI 2013/14
a Falconara
Lunedì dalle 16.15 alle 17.25
(presso la palestra delle Scuole Caio Giulio Cesare)
Lunedì dalle 20.40 alle 21.50
(presso la palestra delle Scuole Aldo Moro)
Inizio corsi Lunedì 23 Settembre...
la prima lezione al Parco Kennedy! ;-)
Altri orari per piccoli gruppi con obbligo di
prenotazione/abbonamento in zona centro:
Mercoledì mattina alle 11.10
Giovedì sera alle 18.50
Venerdì pomeriggio alle 16.30
Per informazioni e prenotazioni
Tel. 3926859728 (anche Whatsapp)
visitate inoltre la nostra pagina facebook
www.facebook.com/associazione.Rinascita
POTETE TROVARE LA NOSTRA INSEGNANTE MASTER HATHA YOGA RAFFAELLA PAOLETTI ANCHE IN ANCONA IN COLLABORAZIONE CON ALTRI CENTRI OLISTICI
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L'Associazione RINASCITA organizza
"Rigenerazione Posturale:
il corretto appoggio ed utilizzo del piede a terra"
Domenica 6 Luglio 2014 a Falconara
Durante l'incontro si apprenderanno gli esercizi utili al miglioramento della propria postura a partire dal corretto appoggio del piede a terra e suo utilizzo sia nelle posizioni statiche che nei movimenti legati al quotidiano (camminata in pianura, salita e discesa; gradini; flessioni e piegamenti...). Si prenderà consapevolezza dei cambiamenti che avvengono nella postura spontanea di tutto il corpo grazie ad un buon appoggio del piede, utile ad alleviare e prevenire anche problematiche come mal di schiena, cervicalgia, ecc.
E' un evento molto importante e consigliatissimo a tutti, soprattutto a chi ha problemi alle ginocchia.
L'apprendimento consapevole di alcuni schemi mentali (e la rimozione dei vecchi), porterà gradatamente l'individuo ad una maggiore armonizzazione del proprio corpo nello spazio.
Non dimentichiamo che agendo sui nostri piedi, interveniamo anche indirettamente, in quanto zona riflessa, su tutto il nostro corpo... compresa la mente!
Durante i miei anni di pratica ed insegnamento, - dichiara l'insegnante - ho potuto notare come la stragrande maggioranza delle persone, pur avendo “appreso” a camminare all'età di circa un anno, non é capace di farlo in modo armonico e salutare... Molte persone in pratica, pur camminando, non sono in realtà in grado di farlo. Camminare é salutare se fatto nel modo corretto, senza portare rigidità a tutto il corpo. Per questo riteniamo indispensabile per chiunque partecipare al Seminario e per tale motivo l'Associazione lo propone annualmente, consentendo a quante più persone di frequentarlo.
Questa volta lo proponiamo diluito ed approfondto nell'arco di una giornata, per lavorare maggiormente su alcuni aspetti e modificare più radicalmente alcuni errati atteggiamenti posturali.
La partecipazione al Corso é a numero chiuso, sia per motivi logistici che per garantirne la qualità e avverrà solo al raggiungimento del numero minimo di iscritti.
Orario: dalle 10 alle 17.30 (durante la pausa pranzo sarà possibile, ed anzi consigliabile, rimanere in sede per evitare di disperdere parte del lavoro svolto in mattinata e socializzare serenamente confrontandosi con i compagni di corso; sarà a disposizione un monolocale con uso bagno e cucina per ogni esigenza e un piccolo spazio esterno).
Quota promozionale di partecipazione individuale 75€ [sconto per ripetenti... ;-)]
Prenotazione obbligatoria. (Attività riservate ai soci).
Associazione Olistica RINASCITA
339.7190210
(392.6859728 Whatsapp)
info@ssociazionerinascita.it
www.associazionerinascita.it
Insegnante Raffaella Paoletti, pratica Yoga da 15 anni e lo insegna da 9. E' Naturopata praticante diplomata, ha conseguito il Master in Hatha Yoga e il Diploma in Rigenerazione Posturale presso la trentennale grande Scuola Efoa; ha conseguito inoltre numerosi attestati in varie discipline tra cui Yoga Posturale, Yoga Terapia, Massaggio Aromaterapico e Taoista dell'Addome, Rigenerazione Respiratoria, Tecniche di Purificazione, Alimentazione e Digiuno. Insegna anche Massaggio Olistico Aromaterapico e Fiori di Bach.
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Sabato 12 Aprile 2014 a Falconara
l'Associazione Olistica Rinascita organizza una
LEZIONE PRATICA DI YOGA PER GLI OCCHI
Per informazioni telefonare al 339.7190210
o scrivere a info@associazionerinascita.it
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L'Associazione Olistica RINASCITA organizza un week end di
RIGENERAZIONE RESPIRATORIA E POSTURALE YOGA
a Falconara SABATO 16 e DOMENICA 17 Novembre
Sarà possibile partecipare a tutto il week-end o alle singole mezze giornate a tema:
.Sabato mattina (3 ore - dalle 9.30 alle 12.30) Rigenerazione Respiratoria per prendere consapevolezza del proprio respiro spontaneo (la prima azione della nostra vita su cui ben presto abbiamo smesso di portare l'attenzione, oggetto anch'esso di psicosomatizzazioni che tendono a bloccarlo) e renderlo fluido ed armonico attraverso esercizi di purificazione, pranayama, posizioni, movimenti e meditazioni, aiutando la mente a ritrovare quiete e concentrazione;
.Sabato
pomeriggio
(4,5 ore - dalle 14 alle 18.30) Rigenerazione Posturale Yoga sul
corretto
appoggio dei piedi a terra
nelle posizioni statiche e nei movimenti legati al quotidiano, per
migliorare la postura di tutto il corpo, proteggendo le ginocchia e
da rigidità altrimenti instaurate in altre parti del
corpo;
.Domenica
mattina
(3 ore - dalle 10 alle 13) Rigenerazione Posturale Yoga sullo
scioglimento delle tensioni agli psoas
iliaci
e in tutta la zona del bacino
attraverso esercizi e movimenti di prevenzione alla coxartrosi e
altre problematiche relative a questa parte del corpo e migliorando
quindi la postura della nostra colonna;
.Domenica pomeriggio (4,5 ore - dalle 14.30 alle 19) Rigenerazione Posturale per tutte le problematiche relative a schiena, spalle, collo (cervicale) e per migliorare la mobilità e l'allineamento di tutta la colonna vertebrale, imparando a proteggerci dagli errori e a muoverci evitando di instaurare rigidità.
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LEZIONI DI HATHA YOGA
AL MARE AL TRAMONTO
a partire dal 25 Giugno 2013
per 4 Martedì consecutivi
a Falconara M.
Per informazioni e prenotazioni: 339.7190210.
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ORARI DELLE LEZIONI YOGA SETTIMANALI
2012/2013 a Falconara:
LUNEDI' alle 16.00
LUNEDI' alle 21.00
MERCOLEDI' alle 16.00
INIZIO LEZIONI Lunedì 24 Settembre
c/o la palestra delle Scuole C.G.Cesare (via Repubblica)
[é gradita conferma di partecipazione]
CORSO YOGA PER BAMBINI E RAGAZZI!
Il corso si rivolge a bambini e ragazzi dai 3 ai 13 anni.
Grazie all'antica disciplina dello Yoga, i nostri giovani partecipanti potranno
aumentare equilibrio psicofisico, calma mentale e concentrazione;
approfondire la conoscenza del proprio corpo (migliorandone la postura,
la scioltezza, la forza ed il controllo), iniziare a
prendere consapevolezza di sé e delle proprie potenzialità.
[Possibilità di lezioni individuali] - scarica il pdf -
Corsi yoga con la nostra insegnante Raffaella Paoletti,
qualificata Efoa (european federation of oriental arts),
anche in altre sedi ed orari, in collaborazione con altre associazioni:
ad Ancona il Lunedì alle 19
- una lezione di prova gratuita -
(attività riservate ai soci)
Auguriamo buon inizio a tutti coloro che si avvicinano per la prima volta allo Yoga e buon proseguimento a tutti gli altri;-)
[E' possibile effettuare delle sedute individuali personalizzate di posturale Yoga
della durata di circa un'ora ciascuna. Per appuntamenti telefonare al numero 339.7190210]
